補大豆異黃酮吃什么？首選這4類食物，親測有效！

隨著女性年齡的豆異增長，卵巢功能也逐漸衰退，黃酮為了延緩衰老，吃什測很多女性朋友們會采用大大小小的首選方法來降低衰老的速度，而補充大豆異黃酮就是類食其中之一，且我們的物親生活中吃的很多食物均含有大豆異黃酮，下面我們就來看看能補充人體大豆異黃酮的豆異食物都要哪些。

含有大豆異黃酮的黃酮食物介紹

藥品信息

藥品名稱

大豆異黃酮

藥物成份

大豆甙，大豆甙元等

價格

50-500元

適應人群

卵巢早衰、吃什測血脂升高、首選乳腺癌、類食前列腺癌

英文名稱

CatheRine Genistein

成份來源

豆類、物親谷類、豆異水果、黃酮蔬菜等300多種植物

性狀

淺黃色粉末，吃什測氣味微苦， 略有澀味

禁忌人群

未成年、備孕女性、小葉增生患者

補大豆異黃酮吃什么

大豆異黃酮是黃酮類化合物，是屬于植物體內的一種雌激素，也是人體內比較重要的營養元素，但對人體的健康來說，大豆異黃酮的作用是很大的，不但能加速新陳代謝的進行，還可以刺激體內的其他的激素的分泌，臨床多用于保健或某些疾病的治療。

大豆中含有豐富大豆異黃酮

而大豆異黃酮為大豆生長中形成的一類次級代謝產物，但并不代表只有大豆中才含有這種物質，據統計，大豆異黃酮廣泛存在于豆類、谷類、水果、蔬菜等300多種植物中，其中以小麥、扁豆、大豆以及豆制品居多。

補充大豆異黃酮的食物一覽

• 1大豆：大豆中含有大量大豆異黃酮，也是人體補充大豆異黃酮最直接的方法；
• 2醬油：醬油雖作為調味品，但它也含有大量大豆異黃酮，且在發酵過程中完美的保存了大豆異黃酮的活性；
• 3豆芽：豆芽作為我們日常生活中比較常見的一類蔬菜，它的種類雖多，但每種都含有大豆異黃酮；
• 4豆腐：豆腐的原料多為黃豆或黑豆，雖經過了碾磨，但碾磨過程中并沒有破壞大豆異黃酮的活性。

Tips:

除了食物之外，我們也可以服用大豆異黃酮膠囊，這種含量更高，但大豆異黃酮的副作用也是不可忽視的，若是大家通過藥物補充，在考慮服用前應咨詢相關醫生，因為并不是所有人都能服用大豆異黃酮的。

哪些人不需要額外補充大豆異黃酮

一般來說，大豆異黃酮適用于35歲以上的女性，因此年齡稍小的女性無需額外補充這種物質，特別是未成年女性，過多的補充大豆異黃酮容易過早發育，因此性早熟等一系列問題。

孕婦和產婦都不宜補充大豆異黃酮

孕婦和產婦也不宜額外補充大豆異黃酮，因此其內的類似雌激素可能會通過母體傳遞給孩子，這對孩子的發育很不利，因此也不建議孕婦或者產后哺乳期女性補充大豆異黃酮。

另外，患有雌激素相關疾病的女性患者也不能額外補充大豆異黃酮，此類患者服用大豆異黃酮很容易導致疾病變得更加嚴重，甚至也會讓病情的康復受到嚴重的影響。Tips:

即使是適合補充大豆異黃酮的人群，也不能大量的補充大豆異黃酮，尤其是通過藥物補充大豆異黃酮的人群，在使用前應先了解大豆異黃酮怎么服用，并且明確服用大豆異黃酮有什么禁忌，這樣在用藥期間才不會出現一些不良反應。

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