哺乳期便秘放心上，4種最快通便方法助你避免大便出血折磨

很多寶媽在哺乳期會出現(xiàn)便秘的哺乳便方避免情況，其表現(xiàn)為大便干燥、期便出血，秘放甚至痔瘡，心上但是種最折磨寶媽又不能吃藥，這時候?qū)殝尶梢钥紤]試試開塞露，快通或者乳果糖。法助但這也只能暫時緩解寶媽的大便便秘癥狀，要想改善便秘，出血需要從飲食和生活習慣方面進行調(diào)整，哺乳便方避免多喝水，期便多吃粗纖維食物，秘放作息規(guī)律，心上多運動等等。種最折磨

哺乳期便秘需要多加注意

解決便秘的快通四大方法

寶媽在哺乳期出現(xiàn)便秘是比較常見的，大多數(shù)是和激素分泌紊亂有關，或者哺乳期照顧孩子過于勞累，導致休息不好，上火等。這時候?qū)殝尦私鉀Q當前便秘的這種狀態(tài)之外，更需要通過糾正飲食、生活等方面的習慣來改善便秘，從而避免以后出現(xiàn)同樣的情況。

解決哺乳期便秘要從生活飲食上改變

解決便秘的方法主要有：

1、開塞露：對于大便干結(jié)、墜脹難解的寶媽效果良好，但不能長期使用開塞露，否則會產(chǎn)生依賴性;

2、乳果糖口服溶液：這是哺乳期寶媽可以使用的，有潤腸通便的功效，每日3次服用，短期內(nèi)也能促進排便，緩解便秘;

3、飲食方面：多喝水，多吃粗纖維食物，促進腸道蠕動，比如芹菜、火龍果等促消化的食物;

4、生活習慣方面：作息規(guī)律，多運動，保持良好的排便習慣。哺乳期因為照顧孩子作息不規(guī)律，休息不好，很容易上火便秘，這時候?qū)殝屢欢ㄒＷC多休息，和孩子同步休息，保證休息時間足夠。

Tips:

如果是輕微便秘可以采取用熱毛巾或熱水袋在下腹部進行熱敷，每天熱敷3次，每次20分鐘，堅持3天，看有沒有效果。

哺乳期便秘了能不能吃藥

哺乳期便秘是不提倡用藥的，因為哺乳期用藥后藥物代謝會經(jīng)過乳汁進入寶寶體內(nèi)引起寶寶的肝腎損害。

哺乳期便秘是不建議寶媽吃藥的

一般情況下，便秘可以通過生活飲食習慣進行糾正，如果在糾正后還是非常嚴重，已經(jīng)困擾到寶媽了，這時候可以考慮用藥，但用藥后不建議再進行母乳喂養(yǎng)，可以選擇將母乳排空，根據(jù)醫(yī)生建議，在多少天后再進行母乳。

Tips:

排空母乳是為了讓母乳不停的進行分泌，如果不排空母乳可能會出現(xiàn)回奶的情況，如果等寶媽藥效過了之后再喂奶，可能會產(chǎn)生奶水不足的情況，所以，用藥期間一定要記得及時排空乳房里面的乳汁。

治療便秘的食物

其實便秘的三大克星即：膳食纖維、水分、油脂(或天然糖，非人工糖)，含膳食纖維、多水分、多油脂的食物千千萬，只有這三者一樣也不能少才能保證腸道暢通。

1、補充膳食纖維，最好不要單吃青菜或水果，蔬果搭配五谷才能攝取足夠的膳食纖維;

2、關于水分，水溶性纖維只有溶于水中，才能成為腸道益菌的養(yǎng)分，幫助軟化糞便，而不溶性纖維只有在水中才可吸水使糞便體積膨脹，以刺激腸道蠕動協(xié)助排便。所以，在攝入大量纖維后，要大量飲水，才能發(fā)揮纖維的功效;

3、人體腸道就像發(fā)動機，也是需要油的潤滑，而油脂則起到這樣的作用，適量的脂肪可以使大便柔滑。所以適量的葷素搭配，或含有油脂的食物，比如牛奶、花生、芝麻等等，適量適用都是有益的。