落枕的原因一般是這4點,幾天能好真不一定!
落枕又叫失枕,落枕常常是原點天定睡前沒有任何癥狀,起床后卻感到項背部明顯酸痛,因般頸部活動受限。落枕相信很多人在生活中都會出現(xiàn)這種情況,原點天定給第二天的因般生活帶來困擾,更要命的落枕是疼感往往要持續(xù)一整天或甚至更長的時間。那么你知道落枕是原點天定因為什么原因嗎?下面給大家說道說道,大家要注意預防。因般


落枕好發(fā)于青壯年
落枕是什么原因引起的有的人一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己脖子發(fā)酸發(fā)脹,有時更是原點天定完全動不了,只能保持一個姿勢,因般然后意識到是落枕落枕了。落枕實際上是原點天定一種神經(jīng)受到壓迫的癥狀,輕微者可能過幾天就好了,因般嚴重者可能會疼的死去活來,經(jīng)常落枕不僅會影響正常生活,還會使我們的脖子受到損傷。下面是幾個常見的落枕的原因,大家睡覺也要小心。
1、枕頭高度
枕頭的高度和落枕有很大的關系,晚上睡覺的時候,由于枕頭的高度不合適,脖子會處于一種過度彎曲的狀態(tài),一邊過伸一邊過屈,從而帶動頸椎處于相同的過度彎曲狀態(tài)。頸椎就會把柔韌的椎間盤從過屈的一邊推擠到過伸的一邊,頸椎的邊緣是神經(jīng)根離開脊髓的椎間孔,椎間盤的移位勢必壓迫神經(jīng),造成壓迫一側的肌肉僵硬、疼痛,成為了落枕。
2、睡覺姿勢
入睡前的睡姿不好,比如頭和頸偏轉在一個不正的方向,長時間如此造成了一種僵直的狀態(tài)。第二天起床后,脖子、背這一片區(qū)域稍微移動就會感到疼痛,并且不能隨意的轉向。

落枕的最主要病因是肌肉扭傷
3、寒氣刺激
在睡覺的時候,如果脖子受到寒氣的入侵,在寒氣的刺激下,會導致血管處于收縮狀態(tài),脖頸部位血液流動不及時,血液循環(huán)能力差,會導致落枕越來越嚴重。
4、頸部疾病
落枕與人的脊椎有很大聯(lián)系,如果有頸椎方面疾病,例如頸椎勞損,以及頸椎挫傷,會導致這個部位肌肉出現(xiàn)收縮異常,在睡夢中,會感覺到腰酸背痛,落枕越來越嚴重。
此外,上班族,低頭族看電腦時間久了,也容易導致落枕。睡個好覺是保持充沛精神的關鍵,那么應該如何預防落枕呢?
- 1準備一個好枕頭。一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低,女士應掌握在8~10厘米,男士大約在10-15厘米為宜。還可以在枕頭中加入研細的中藥,例如夏草、黃芪、當歸、甘草等,以促進頸部血液循環(huán)。
- 2良好的睡眠姿勢。在睡前要調整好姿勢,使頭和頸部的處于一個合適且舒服的位置,這樣可以讓血液循環(huán)更為暢通,同時要做好對肩頸部的保暖工作,以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕。
- 3增加鍛煉。久坐伏案工作的人,勿忘頸部保健,要經(jīng)常起身抬頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損。在平時的學習和生活之余多活動多鍛煉,選擇一些頭和頸部的旋轉運動,來放松肌肉,增強頸部肌肉力量,盡量不要將低頭的姿勢保持過久。
- 4補充鈣及維生素。鈣是構成人體骨骼的主要成分,維生素是維持生命的要素,足夠的鈣和維生素能促進全身的血液循環(huán)。平時可多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜,必要時也可適當服用鈣片和維生素B、C。
治病不如防病,落枕重在預防。如果是由于頸部疾病引起的落枕,那么需要去醫(yī)院及時治療,否則二者之間會相互影響,使癥狀越來越嚴重,形成惡性循環(huán)。
落枕一般多久能好有的人落枕后兩三天就自愈了,而有的人落枕后卻越來越嚴重,疼的越來越厲害,甚至疼到哭。通常,落枕起病較快,病程也很短,一般1周以內都能痊愈。落枕是可以自愈的,持續(xù)2-3天一般會有明顯緩解,一般的落枕三五天就會好,無需過多治療。但嚴重的落枕可能不會很快好轉,甚至越來越疼,如有些患者落枕后誘發(fā)原來的頸椎病發(fā)作,十幾天也無法自愈,這時就必須去醫(yī)院就診了。

手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果
不光是大人,寶寶也可能會出現(xiàn)落枕的情況,很多小孩子睡覺的時候不老實,落枕是常有的事,出現(xiàn)這種情況時,大人們也不用過于擔心,一般三五天就能自愈,期間要注意對寶寶的護理,切勿二次傷害。
如果是落枕的情況一直不好,就要考慮是由于頸椎病引起的落枕,就要及時去醫(yī)院就診,做頸椎的磁共振檢查,以明確病因,根據(jù)病因進行對癥治療。
落枕幾天能好還和落枕后的護理有關,那么落枕后應該怎么辦呢?下面為大家分享幾個治愈小妙招:
- 1落枕后盡量平躺睡覺,不要側睡,以免加劇。
- 2貼藥物,可去藥店購買具有通經(jīng)活絡以及止痛散瘀的藥物敷貼,此法可輔助治療落枕。
- 3頸部按摩,患者正坐在椅子上,按摩者找到最疼痛的部位,用手指按摩,然后使用大拇指從該側頸上方開始一直按摩到肩背部。疼痛的部位要用力的按摩,一直讓局部有酸脹感為止,然后再握成空拳狀,對按摩部位進行叩擊能緩解頸部肌肉的痙攣,讓肌肉得到舒緩。
- 4以頭“寫”字,用自己的頭部擺動模仿筆,使頸部、頭部的肌肉得到上下、左右、前后各方位的活動,可寫“永”字,也可寫自己的姓氏,感到頭頸部發(fā)熱時為止。
- 5按摩穴位,列缺(位于手腕內側(大拇指側下),能感覺到脈搏跳動之處)、風池(位于頸部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)、肩井(位于大椎與肩峰端連線的中點上,前直對乳中(即左右兩側肩膀的中間位置))、合谷穴(位于手背,第1、2掌骨間,當?shù)诙乒菢飩鹊闹悬c處)是生活中比較常用的幾個方法。
- 6涂抹紅花油,把紅花油倒入疼痛的部位,使用手掌心對局部按摩2-3次,能可達到止血止痛以及消炎消腫的功效,特別適合于跌打損傷、風濕所引起的骨頭疼痛以及瘀腫等。
- 7熱敷,把毛巾放在50℃的熱水里面,浸泡后擰干,然后敷在頸部疼痛的部位,可改善局部的血液循環(huán)。
落枕后疼痛感可能會累積到胸背部和肩膀,嚴重的患者胳膊都不能抬起來,頸部不能自行旋轉,所以大家要養(yǎng)成良好的睡覺姿勢,并要做好頸部的保暖,防止讓寒氣入侵。



