不要傷害寶寶了!孕婦睡覺的正確姿態圖片一覽

孕婦睡覺的不傷寶孕正確姿態是怎樣的？相信這是大多數新手媽媽們常問的問題，事實上懷孕的害寶每個階段其睡姿都是不一樣的，這里本文帶大家一起來了解下每個階段孕婦睡覺的婦睡正確姿態。

孕婦初期睡覺的正確姿態正確姿態是什么

孕婦睡覺的正確姿態講解

其實準媽媽們到底采用哪種睡姿，需要根據自己的圖片身體情況來定，一般孕早期、不傷寶孕孕中期、害寶孕晚期的婦睡睡覺姿態都是不一樣的，具體如下：

1、正確姿態初期孕婦的圖片正確睡姿

女性懷孕的前三個月是比較關鍵的，這段時間是不傷寶孕寶寶著床的重要時期，因為此時胎兒的害寶體積很小因此孕婦睡覺的正確姿態主要以舒適為準，懷孕初期比較輕松，婦睡除了趴睡無論是正確姿態仰臥、側臥都是圖片可以的。

2、孕中期睡覺的正確姿態

孕中期即懷孕的4-7個月，寶寶經歷了初期的生長發育后，準媽媽的肚子逐漸變大，同時胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了。這段時期建議采用側臥的睡姿，以左側臥睡最佳，可左右切換著睡覺。

孕婦睡覺的正確姿態圖片

3、孕晚期怎么睡覺姿勢最好

孕晚期的壓力是最大的，這段時間準媽媽難免會出現失眠、疲勞以及腰酸的癥狀，此時孕婦睡覺的正確姿態是左側臥，建議睡覺的時候可在腰下墊上個小枕頭，那樣會更舒服些。

孕婦睡覺輕松入睡的小技巧

1、睡覺前幾個小時可做一些小幅度的伸展活動，簡單的活動下脖子和肩膀、小腿、腰等，做這些輕柔的伸展運動卻能讓你更容易入睡；

2、如果睡不著，建議在睡覺前提前喝一杯熱牛奶，或者洗個熱水澡、泡腳，這樣做能對緊張或肌肉疲勞效果明顯，可以提升夜晚的睡眠質量；

3、睡覺前有節奏的深呼吸，也可以緩解肌肉緊張，幫助入睡，準媽媽可以睡覺前閉上嘴巴，用鼻子緩慢地吸氣，重復做幾次適當的放松下。

睡覺的姿態

懷孕三個月睡姿：

前三個月為孕早期，胎兒才開始發育，選擇的睡覺姿態主要以舒適為主。

懷孕五個月睡覺姿勢：

這段時間基本可以算是進入孕中期了，準媽媽的肚子也比較大凸出來的，睡覺姿態上最好用左側臥位。

懷孕七個月睡覺姿勢

到第七個月懷孕周期時，準媽媽的肚子已經比較大了，胎動也會比較明顯，建議盡早養成向左側睡的習慣。

懷孕九個月正確睡姿：

孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動靜也會越來越大，晚上睡眠質量會大大降低，在采用左側臥睡姿時要多加注意不要壓迫到寶寶。

孕早期睡覺的正確姿態：

此時胎兒主要是在開始發育的階段，整個的體積比較小，睡覺以舒適為主。

懷孕四個月睡覺姿態：

懷孕四個月后，胎兒會迅速的生長發育，此階段的子宮也慢慢的變大了，孕婦身體開始變得笨重，所以要選擇好正確的睡眠姿態。

懷孕六個月的正確睡姿：

懷孕六個月后準媽媽越來越有“孕味”了，睡覺姿態上不宜單純仰臥位，而要側臥位睡眠或休息。

懷孕八個月正確睡姿：

寶寶逐漸加快生長發育，睡覺姿態上最好用左側臥位為主。

孕中期睡覺的正確姿態：

孕中期胎兒發育得較大了，如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂著床。

孕晚期睡覺的正確姿態：

孕后期準媽媽的肚子顯得特別大，此時正確的睡覺姿態很重要，推薦左臥位最好。