盤點孕中期4種睡姿，哪一種正確又健康？

在孕早期（1-3個月）孕婦的盤點睡覺姿勢比較隨意，主要采取舒適的孕中體位，如仰臥位、期種確又側臥位均可。睡姿而在孕中期（4-7個月）時就需要采取側臥位睡姿，種正避免對胎兒產生壓迫。健康孕晚期（8-10個月）時臥位尤為重要，盤點這樣能夠改善血液循環，孕中增加對胎兒的期種確又供血量，有利于胎兒的睡姿生長發育。

孕中期睡姿有什么特別的講究

懷孕中期采用哪種睡姿比較好

一般來說仰臥睡、右側臥睡、健康趴睡、盤點俯臥位睡是孕中較為常見的4種睡姿，但這些睡姿對于孕婦并不是期種確又每種都適合，采用不當不僅影響睡眠質量還傷胎兒，以下帶大家看看孕中期睡姿哪一種好。

1、仰臥睡

仰臥睡是較為常見的睡姿，一般在孕早期(1-3個月)時都會選擇仰臥睡姿，但是孕中晚期的孕媽們就不能仰臥了。因為仰臥時可能會影響到心臟的回心血量，容易使孕媽出現心慌、頭暈、血壓下降等癥狀，嚴重的還會導致胎兒窒息，所以，孕晚期的準媽咪不宜選擇仰臥。

2、右側臥睡

孕中期采用右側臥睡覺的姿勢也不利于寶寶的發育生長，容易影響到胎兒血液供給，造成胎兒慢性缺氧，因此不論是孕中期還是孕晚期的孕媽媽們請盡可能的避免右側睡姿。

懷孕中期采用左側臥睡姿最佳

3、趴睡

趴睡是不少職場孕媽的習慣，其實這種睡姿是非常危險的，趴著睡不僅能夠影響到人體肺部的呼吸功能，還會對腹中的胎兒造成壓迫，對于胎兒的生長發育有著很大的威脅，一不小心就會造成胎兒缺氧。

4、俯臥位睡

俯臥位睡和個人習慣有很大的關系，但對于孕媽來說，尤其孕中期以后俯臥位睡姿是萬萬不能采用。此種睡姿不僅會使孕媽咪腰椎前凸，還會壓著胎兒，影響胎兒的正常發育。

以上就是這里為大家介紹到的4種尷尬又傷胎兒的睡姿，準媽咪們一定要避開。對于孕中期睡姿其實采取左側臥位最為科學，因為左側臥位能減輕子宮的右旋轉程度，對胎盤的供血不足起到緩解作用，有利于胎兒的生長發育。

懷孕1-10月

懷孕1個月：

胚芽在子宮里悄悄“著床”，此時的你無明顯癥狀，和懷孕前差不多

懷孕3個月：

此階段是妊娠反應最重的時間，寶寶也逐漸發育成形

懷孕5個月：

此階段胎兒和孕媽媽都進入了穩定期，早孕反應也逐漸消失

懷孕7個月：

孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動靜也會越來越大

懷孕9個月：

胎兒各個器官已基本發育完成，預產期也越來越近了

孕早期：

懷孕12周以內（懷孕的前3個月）

懷孕2個月：

胎兒腦部和內臟的形成時期，逐漸出現一些早孕反應

懷孕4個月：

進入孕中期后，即將迎來寶寶的第一次胎動

懷孕6個月：

寶寶在肚子里逐漸長大，此時的準媽媽越來越有“孕味”了

懷孕8個月：

這個時間段開始，寶寶逐漸加快生長發育，準媽媽也要每2周做一次產檢

懷孕10個月：

胎兒可能隨時出生，孕媽媽們要隨時做好臨產的準備

孕中期：

懷孕第13周至27周

孕晚期：

從孕婦28周開始就算起，直到分娩結束（到40周）