被稱為“仙人果”的紅心火龍果，孕婦吃了好處真不小
火龍果又被稱為仙人果、仙人果吉祥果，紅心火龍好處具有很高的果孕營養(yǎng)價值，不過網(wǎng)上卻傳聞：孕婦吃紅心火龍果會導(dǎo)致滑胎，婦吃但實際上這種說法沒有任何的仙人果科學依據(jù)，專家表示，紅心火龍好處孕期可以適當吃火龍果，果孕其好處不少。婦吃
火龍果與滑胎沒有直接關(guān)系
孕婦能不能吃火龍果回答：火龍果孕婦是仙人果可以吃的，適量食用能保護人體胃壁，紅心火龍好處能有效防止孕期便秘癥狀。果孕
紅心火龍果作為一種低能量的婦吃水果，含有普通說過少有的仙人果植物性白蛋白和花青素，孕期食用能夠有效預(yù)防便秘、紅心火龍好處控制體重、果孕預(yù)防妊辰紋的功效，對胎兒的好處不少。
妊辰紋可以吃火龍果預(yù)防
1、抗氧化：火龍果中的花青素含量高，尤其是紅心的品種，此類物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，能夠緩解衰老、美容養(yǎng)顏；
2、補鐵：其含鐵量比一般水果要高，而鐵元素是孕媽和胎寶寶合成血紅蛋白不可或缺的物質(zhì)，所以吃火龍果還有補鐵造血的好處；
3、通腸胃：水果中富含的維生素C以及膳食纖維，具有潤腸通便，防止便秘的效果；
4、排毒養(yǎng)顏：其中的植物性白蛋白能夠自動跟人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，然后通過排泄系統(tǒng)排出體外，達到解毒養(yǎng)顏的目的。
注：火龍果屬于涼性水果，患有貧血或者腹瀉的孕婦盡量少吃，其次紅心火龍果的含糖量很高，有妊娠期糖尿病慎吃此果。什么時候吃火龍果好火龍果屬于熱帶水果，最好的食用月份是5到8月，這個時間段火龍果是最好吃的時候，口感好、水分更多，吃起來甜而不膩，非常適合孕婦的口味，在一天中最好選擇在飯后半小時左右吃，飯前服用容易產(chǎn)生飽腹感，影響正常的營養(yǎng)補充。
不過總的來說孕婦吃火龍果沒有太嚴格的要求，只要不是空腹吃，那么選擇什么時候吃都可以，此水果在我國每年上市的月份在陽歷6月，平均每月采果一至兩次，準媽媽可以這個時候購買，畢竟應(yīng)季的水果自然更新鮮。
吃火龍果的方式有哪些正常情況下孕婦吃火龍果要注意量，每天最好不要超過一個，以200克最為合適，民間有很多由火龍果制作而成的美食，下面相因網(wǎng)推薦幾款比較適合懷孕女性吃的食譜。
1、涼拌山藥火龍果
涼拌山藥火龍果須腌制15分鐘
材料：山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個。
做法：山藥去皮洗凈，用醋泡去粘液切成絲，火龍果去皮用鹽水洗凈切塊，然后將山藥煮熟后撈出，放入各種調(diào)味料蒜泥、火龍果塊等攪拌均勻，表面貼層保鮮膜放入冰箱腌15分鐘即可。
2、火龍果酸奶汁
酸奶汁不要放太多
材料：火龍果150克、酸奶1瓶、檸檬1個。
做法：火龍果去皮切小塊備用，檸檬去皮后榨成汁倒入攪拌器中，加入火龍果、酸奶拌勻即可。
3、貴妃蚌炒火龍果
貴妃蚌炒至七成熟放入火龍果
材料：貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克。
做法：貴妃蚌取肉清洗干凈后，用鹽、味精腌制3-4分鐘，火龍果取果肉切塊，炒鍋倒油上火，放入腌過的貴妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龍果肉輕炒。
火龍果的營養(yǎng)成分火龍果的花、莖和果肉都非常有營養(yǎng)價值，其枝條和花朵滲出的獨特的黏液，含有大量的藥效顯著的營養(yǎng)性物質(zhì)和治療性物質(zhì)，下面是100g火龍果營養(yǎng)成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 152 千卡 | 蛋白質(zhì) | 4.3 克 |
| 脂肪 | 2.2 克 | 碳水化合物 | 28.7 克 |
| 膳食纖維 | 49.7 克 | 維生素A | 10 微克 |
| 胡羅卜素 | 4 微克 | 視黃醇 | 11.1 微克 |
| 維生素C | 2 毫克 | 維生素E | 0.47 毫克 |
| 鈉 | 9.9 毫克 | 鈣 | 144 毫克 |
| 鎂 | 0 毫克 | 鐵 | 0.4 毫克 |
| 錳 | 0.57 毫克 | 鋅 | 0.61 毫克 |
| 銅 | 0.41 毫克 | 磷 | 440 毫克 |
| 硒 | 2.7 微克 | 鉀 | 440 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
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