“清明蔗，毒過蛇”，孕婦吃甘蔗還是得講究
自古民間都有“清明蔗，清明毒過蛇”的蔗毒蔗還說法，由此可見吃甘蔗還是過蛇有很多講究的，尤其是孕婦對于孕婦來說，過多食用很容易造成上火現(xiàn)象，吃甘對身體帶來影響，得講適量吃卻能夠起到促進形成代謝的清明作用。
孕婦多食甘蔗會導致上火
孕婦能不能吃甘蔗回答：孕婦是蔗毒蔗還可以吃甘蔗的，但一定要注意食用的過蛇量不能過多，因為其含有大量的孕婦糖分，容易引起妊娠期糖尿病。吃甘
在我國甘蔗主要可以分為黃皮和黑皮甘蔗兩者，得講主要分布在廣東、清明廣西、蔗毒蔗還浙江以及福建等地區(qū)，過蛇其所含的蔗糖、葡萄糖以及果糖高達12%，能夠起到較好的促進形成代謝以及緩解反胃癥狀，對早孕反應嚴重的孕婦非常適合食用。
適量食用可促進身體代謝
1、緩解身體疲勞：甘蔗中含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠補充人體所需的能量，達到緩解身體疲勞的目的；
2、促進胎兒發(fā)育：豐富的微量元素對胎兒發(fā)育有一定的好處，在懷孕中期準媽媽需要大量補充各種礦物質(zhì)元素；
3、減輕低血糖：懷孕期間有很多孕婦都會出現(xiàn)貧血和低血糖的癥狀，甘蔗含糖量豐富，孕婦吃后可以迅速補充糖分，減輕低血糖和貧血現(xiàn)象。
甘蔗對孕婦的好處有很多，但在食用的時候卻有講究，對于患有高血糖的孕婦切勿食用，另外如果存在口腔類疾病也許謹慎食用，吃甘蔗時容易刺傷口腔組織，從而表現(xiàn)“上火”癥狀。
什么時候吃甘蔗好甘蔗一般是在每年的10月份左右成熟，一直到第二年的三四月份都可以吃到，根據(jù)這個生長習慣，越是靠近冬天成熟的甘蔗味道越甜，這個時候孕婦食用口感更佳。
另外甘蔗一般在秋季上市，但是很多超市在春天的時候都會有甘蔗出售，相因網(wǎng)不建議孕婦購買此時的甘蔗，主要是因為春季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲存了一個冬天后，極易變質(zhì)。
Tips:還需注意的是，孕婦晚上也是不能吃甘蔗的，睡覺之前吃的食物太甜會引起血糖升高，部分孕婦的皮膚還會出現(xiàn)小癤子或癤腫，比較嚴重的情況甚至會威脅胎兒的生存環(huán)境。
吃甘蔗的方式有哪些甘蔗的吃法有講究，研究表明孕期過量攝入糖分會使體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物過多，使血液變成酸性引發(fā)胎兒畸形，所以在吃的時候要謹慎，下面相因網(wǎng)為大家推薦幾款適合孕婦的吃法。
1、甘蔗生姜汁
甘蔗生姜汁隔個燙溫
材料：甘蔗、姜汁。
做法：首先將甘蔗取汁備用，最后和生姜汁混合，隔水燙溫即可。
2、甘蔗牛奶
甘蔗牛奶適合孕晚期女性
材料：甘蔗汁、牛奶。
做法：將甘蔗汁與牛奶一起混勻即可。
說明：此款飲品適合孕晚期的準媽媽，具有清熱解毒、潤腸通便的功效，妊娠晚期胎火大，食用此款可改善胎火大、口干、便秘等癥狀。
甘蔗的營養(yǎng)成分甘蔗營養(yǎng)價值豐富，但孕婦不宜多食，否則會影響寶寶的正常發(fā)育，根據(jù)以下營養(yǎng)成分表可以看出，甘蔗中含有豐富的鉀、鈣、磷等微量元素。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 64 千卡 | 蛋白質(zhì) | 0.4 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 | 碳水化合物 | 15.4 克 |
| 膳食纖維 | 0.6 克 | 維生素A | 2 微克 |
| 胡羅卜素 | 0.4 微克 | 視黃醇 | 83.1 微克 |
| 維生素C | 2 毫克 | 維生素E | 0 毫克 |
| 鈉 | 84.2 毫克 | 鈣 | 95 毫克 |
| 鎂 | 4 毫克 | 鐵 | 0.4 毫克 |
| 錳 | 0.8 毫克 | 鋅 | 1 毫克 |
| 銅 | 0.14 毫克 | 磷 | 14 毫克 |
| 硒 | 0.13 微克 | 鉀 | 95 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！
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